本課的內容是理論與操作並重，方進德神父帶簡單的反省和操練。首先為參與者建立理論基礎，透過主題講解，使學員在忙碌生活中稍事休息，與自己的內在連結。最後以即時答問釋疑結束。
課程〜 在忙碌中散散心
12:00-12:30 理論講解
12:30-13:10 實際操作
13:20-13:30 分享

預計參與人數：30位教職員工。