在聖、美、善、真之生命旅途中，運動不僅是身體鍛鍊，更是一種領受生命恩典、滋養身心靈的過程。透過健康體適能與健康有密切關係的心肺血管及肌肉組織的功能，促進健康體適能可提供保護身體避免因坐式生活型態所引起的慢性疾病，如心臟病、腦中風、高血壓及糖尿病等。健康體適能四大要素包括：心肺耐力（cardiorespiratory endurance）、肌力與肌耐力（muscular strength and endurance）、柔軟度（flexibility）及身體組成（body composition），其目的是建立良好生活品質及保持健康的身體。許多研究已證實規律的身體活動可對民眾的健康產生許多正面的效益，包括增進健康體適能、降低死亡的風險及延長壽命。 報名須知： 1.報名者請自備乾淨運動鞋，無自備者謝絕入場。 2.室內無法飲食，學生可自備毛巾、水。